Esta semana marca Semana de Concienciación sobre la Salud Mental y después de más de un año de encierros, incertidumbre y separación de nuestros seres queridos, se siente más importante que nunca.
2020 puede haber sido un momento difícil para la mayoría, pero eso no significa que 2021 tenga que ser una cancelación total. Todavía puede fijarse objetivos alcanzables y trabajar en sí mismo: ¿qué desea lograr en términos de crecimiento personal en 2021? Ya sea que desee calmar su ansiedad, controlar sus finanzas, aumentar su confianza en sí mismo o simplemente cambiar su forma de pensar, hay un libro disponible para ayudarlo a hacerlo.
Estas excelentes lecturas ya han ayudado a miles de personas, incluidos varios miembros de nuestra ESTAMOS Online equipo - y tienen excelentes críticas de cinco estrellas. Cambie una hora al día de desplazamiento sin sentido de las redes sociales por una hora con la nariz atascada en uno de estos grandes libros y le prometemos que pronto verá una diferencia en su forma de pensar.
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Planificación feliz de Charlotte Plain
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Anuncio de portada: Ponga orden en medio del caos con esta guía práctica para aquellos a los que les gusta prepararse (o tal vez necesitan un poco más de planificación en sus vidas). Happy Planning le brindará las herramientas que necesita para planificar todos los aspectos de su vida, desde la compra semanal, la preparación diaria de comidas y el presupuesto general, hasta grandes ocasiones como bodas, fiestas y días festivos. Reducirá el desperdicio, ahorrará más y vivirá mejor: ¡un pequeño plan es muy útil! El enfoque cotidiano de Charlotte ha tenido tanto éxito que lanzó un negocio gracias a él y ahora comparte todos sus conocimientos prácticos y positivos. Además de sus mantras de planificación y su kit de herramientas, cada sección del libro está dedicada a un área de la vida que se beneficia de la planificación y está repleta de experiencias de aprendizaje personal, métodos de planificación, consejos y trucos, orientación práctica y elementos interactivos. Es una planificación simple, positiva y práctica que lo llevará a una persona más saludable y feliz ''.
Opinión principal: '¡Recibí este libro hoy y no pude dejarlo!' ¡Absolutamente me encantó! Siendo yo mismo un planificador, reconfirmó algunas cosas, pero para otras, provocó nuevas ideas para poner en práctica. ¡Me encanta cómo cubre todo, desde la vida cotidiana y la planificación de alimentos, hasta la Navidad! Eventos especiales como despedidas de soltera y bodas para organizar tus finanzas. Creo que este es un libro que todas las casas deberían tener. Perfecto para levantar y bajar para cuando lo necesite. ¡Incluso he etiquetado determinadas partes para que pueda consultarlas de nuevo! ¡Tamaño pequeño y práctico, bien escrito y fácil de identificar! ¡Muy recomendable y muchas gracias a Charlotte por un libro tan maravilloso! '
Habla tu verdad por Fearne Cotton
Anuncio de portada: Después de que la periodista de radio y televisión Fearne Cotton enfrentara dos semanas sin poder hablar debido a una posible operación de garganta, comenzó a pensar en otras ocasiones en las que su voz no había sido escuchada: cuando era joven, como 'solo el talento', como el papel de aluminio a figuras más fuertes y dominantes. Se encontró preguntándose, ¿en qué momento internalizamos este mensaje y comenzamos a silenciarnos? ¿Cuándo nos tragamos nuestras palabras auténticas para convertirnos en complacientes y comprometedores a costa de nuestra propia felicidad o bienestar? Di tu verdad se sumerge en todas las formas en que aprendemos a permanecer callados por las razones equivocadas y explora cómo encontrar su voz, afirmarse y hablar con confianza. Valiente, vulnerable y profundamente personal, comparte la apasionante historia de Fearne y te ayuda a dar forma a la tuya propia '.
Para previsualizar: '¡Me encanta este libro! El estilo de escritura de Fearne siempre se siente accesible y con quien se puede relacionar, ¡pero creo que este libro es posiblemente el más honesto hasta ahora! Sin estropear demasiado, Fearne explora cómo podemos sentir miedo de hablar, así como cómo remediar eso y manejar cualquier posible respuesta difícil como resultado. El libro también está lleno de mini actividades de autorreflexión (¡y me gusta cómo Fearne las completa con nosotros!). Hablaré mi verdad ahora y puedo confirmar que definitivamente es una lectura perfecta en el encierro ... este libro te prepara perfectamente para salir del encierro confiado, asertivo ... y conociendo tu verdad '.
Que se joda ser humilde: por qué la autopromoción no es una palabra sucia por Stefanie Sword-Williams
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Anuncio de portada: “Constantemente se nos dice que ser humildes es esencial para nuestro éxito profesional. A menudo se considera de mal gusto o arrogante gritar sobre nuestros logros. Pero en un lugar de trabajo moderno, este consejo parece cada vez más obsoleto. Es hora de joder siendo humilde. Con ejercicios sencillos, pasos y ejemplos de la vida real, aprenda a: Saber lo que representa. Deja de esconderte (incluso cuando no te des cuenta de que lo estás). Realice plenamente el poder de la creación de redes. Conoce tu autoestima. Juega el juego del dinero y gana. Maneja tus emociones en el trabajo. Actúa y establece el momento adecuado para dar el salto. Mantenga el impulso que ha generado y mantenga ese escurridizo equilibrio entre el trabajo y la vida. Prepárate para empezar a hacerte cargo de tu propio éxito '.
Para previsualizar: 'Devoré este libro en tres semanas, subrayando con entusiasmo las recomendaciones y los puntos de acción a los que volver. Este es un libro que mantendrá en su estante durante años y al que volverá continuamente cuando necesite inspiración o recuerde lo rudo que es. No importa el género, la raza, la edad y la industria en la que se encuentre, este libro es para usted. De hecho, fue la lectura de este libro durante las vacaciones del mes pasado lo que nos dio la fuerza motriz para finalmente lanzar mi propio ajetreo. Así que lee esto, inspírate, comienza ese ajetreo secundario y vive tu propósito '.
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Reúna su Sh * t (una guía dada sin f ** ks) por Sarah Knight
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Anuncio de portada: Un bestseller del New York Times. Del autor del libro superventas del que todo el mundo habla, La magia que cambia la vida de no importarle un carajo. Cómo dejar de preocuparte por lo que debes hacer, para que puedas terminar lo que tienes que hacer y empezar a hacer lo que quieres hacer. ¿Alguna vez te has encontrado cubierto de nieve en la oficina, o incluso pegado al sofá, cuando realmente quieres salir (por una vez), ir al gimnasio (por fin) y comenzar con ese desalentador proyecto de ensueño que siempre estás ¿aplazamiento? Entonces es hora de juntar tu mierda. En su primer libro, la 'anti-gurú' Sarah Knight presentó las alegrías del desorden mental. Este libro lo lleva un paso más allá: organizando los f * cks que desea y necesita para ayudarlo a dejar su trabajo diario y mudarse al extranjero, equilibrar el trabajo y la diversión, y ahorrar dinero mientras lo hace, o simplemente salir de la puerta para la hora feliz, todos los días.
Para previsualizar: Yo recomendaría este libro a todo el mundo. He utilizado los consejos en la vida cotidiana y en la vida laboral. Incluso he entrenado a mi hija que estaba teniendo un colapso total acerca de sus exámenes finales. ¡Solo dije: Reúna sus cosas y haga un plan de lo que debe hacer! Sus tutores han notado una diferencia. Amo el estilo de escritura de Sarah. Directo al grano. ¡Sólo brillante!
Dinero de la vida real: una guía honesta para tomar el control de sus finanzas por Clare Seal
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Anuncio de portada: En parte memorias, en parte guía, Dinero de la vida real lleva al lector a un viaje que puede adaptarse a su propio ritmo y circunstancias. Cubrirá todo, desde cómo negociar los términos de pago con los acreedores y establecer presupuestos realistas sin castigarse, hasta cómo lidiar con la ansiedad por el dinero. El objetivo no es enriquecerse de la noche a la mañana o saldar deudas a expensas de todos los placeres de la vida, sino más bien comprender por qué nos sentimos de la misma manera que nos sentimos con el dinero y cómo podemos usar eso para cambiar nuestra forma de pensar. y nuestras finanzas para siempre.
Para previsualizar: '¡Me encantó este libro! Ordené porque pensé que sería útil en general, en lugar de porque fuera necesario, pero me dio una idea de los 'por qué y cómo' de gastar y realmente me relacioné con tantas cosas que ni siquiera consideré previamente. . Clare no solo ha brindado excelentes consejos y sugerencias sobre cómo superar las deudas, sino también cómo reconocer los hábitos de gasto poco saludables y la psicología que los acompaña. Recomiendo encarecidamente este libro a cualquiera que quiera aprender sobre el dinero ... He citado el libro y lo he compartido con muchos amigos, ¡y ellos también lo han encontrado realmente útil!
Gran magia: cómo vivir una vida creativa y dejar ir el miedo por Elizabeth Gilbert
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Anuncio de portada: 'Lectores de todas las edades y estilos de vida se han inspirado en los libros de Elizabeth Gilbert durante años. Ahora, esta querida autora comparte su sabiduría y comprensión única de la creatividad, rompiendo las percepciones de misterio y sufrimiento que rodean el proceso, y mostrándonos a todos lo fácil que puede ser. Al compartir historias de su propia vida, así como las de sus amigos y las personas que la han inspirado, Elizabeth Gilbert nos desafía a abrazar nuestra curiosidad, abordar lo que más amamos y enfrentar lo que más tememos. Ya sea que desee escribir un libro, crear arte, hacer frente a los desafíos en el trabajo, embarcarse en un sueño de larga data o simplemente hacer que su vida cotidiana sea más vívida y gratificante, Big Magic lo llevará en un viaje de exploración lleno de maravillas. y alegrías inesperadas.
Para previsualizar: 'Sólo brillante. Inspirador, no pude dejarlo. Una lectura obligada para cualquiera que tenga ideas pero tenga miedo de hacerlas realidad ''.
Por qué las redes sociales están arruinando tu vida , por Katherine Ormerod
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Anuncio de portada: ¿Alguna vez te obsesionaste con tu cuerpo? ¿Te quedas despierto por la noche, preocupándote por el estado de tu carrera? ¿La vida de los demás parece mejor que la tuya? ¿Se siente como si nunca fuera lo suficientemente bueno? Por qué las redes sociales están arruinando tu vida se enfrenta a la olla a presión de la comparación y los niveles inalcanzables de perfección que las redes sociales han creado en nuestro mundo moderno. En este libro, Katherine Ormerod se encuentra con los expertos involucrados en curar, construir y combatir la fuerza digital más adictiva que la humanidad haya creado. Desde influencers globales, que colectivamente tienen más de 10 millones de seguidores, hasta psicólogos clínicos, cirujanos plásticos y profesores, Katherine descubre cómo nuestra relación con las redes sociales ha reconfigurado nuestros patrones de comportamiento, destruido nuestra confianza y destrozado nuestra capacidad de atención.
Para previsualizar: Terriblemente cierto. ¡Guau! Ella da en el clavo en la cabeza. Algunos de los hechos de este libro son bastante alucinantes. Cuando lo piensas realmente, las redes sociales no siempre son lo que parecen ser. Disfruté leyendo esto y se lo recomendaría a otros.
La zona de incomodidad: cómo obtener lo que desea viviendo sin miedo por Farrah Storr
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Anuncio de portada: 'Cuando explore su zona de incomodidad, encontrará que todo es posible. Si bien es parte de la naturaleza humana alejarnos de las cosas que están fuera de nuestra zona de confort, solo pasando tiempo en nuestra zona de incomodidad podemos crecer, mejorar y realizar todo nuestro potencial. Ya sea que se esté presentando para un nuevo desafío, pidiendo retroalimentación difícil, clavando una presentación o consiguiendo el trabajo de sus sueños, en este libro Farrah Storr muestra cómo debe superar lo que ella llama 'breves momentos de incomodidad' para llegar a donde necesitas estar. Farrah describe estos breves momentos de incomodidad como 'como un entrenamiento HIIT para tu vida', y muestra cómo cuanto más te esfuerces en ellos, más fácil será. Este libro está lleno de consejos, ejercicios prácticos y ejemplos tanto de la propia vida y carrera de Farrah como de todo tipo de personas exitosas, desde atletas hasta emprendedores.
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Para previsualizar: Se suponía que debía guardar este libro para mis vacaciones, pero después de leer la introducción no pude dejarlo. La escritura de Farrah te habla de una manera que otros libros de 'autoayuda' no lo hacen. Uso ese término a la ligera porque creo que este libro no debería ser opcional, cualquiera que quiera hacer algo por sí mismo necesita leer este libro. Me ha inspirado y estoy seguro de que inspirará a muchos otros. Este libro me ha dado una confianza interior que no sabía que poseía. ¡Si pudiera darle 7 estrellas, lo haría!
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Cómo ser dueño de la habitación: las mujeres y el arte de hablar de manera brillante por Viv Groskop
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Anuncio de portada: La mayoría de los libros sobre hablar en público no te dicen qué hacer cuando abres la boca y no sale nada. Y no le dicen cómo superar la ansiedad sobre el desempeño que la mayoría de la gente tiene naturalmente. No te dicen qué hacer en los momentos en que te hacen, como mujer, sentirte pequeña. No te dicen cómo ser dueño de la habitación. Este libro lo hace. Desde la forma en que Michelle Obama proyecta un 'alto estatus feliz' y el poder de J.K. El estilo de hablar discreto de Rowling, el ritmo pausado de Virginia Woolf y el dominio de la convicción interior de Oprah Winfrey, ¿qué es lo que hacen nuestras heroínas para hacernos sentarnos y escuchar, escuchar realmente, cada una de sus palabras? ¿Y cómo puedes lograr ese impacto en tu propia vida? Así es cómo.
Para previsualizar: Puede pensar que este libro no es relevante para usted a menos que pronuncie discursos en público con regularidad, pero estaría equivocado. Este libro explora por qué los discursos que han dado las mujeres a lo largo de la historia son tan relevantes para nuestras vidas y cómo podemos usar las mismas técnicas. Es posible que nunca piense que necesita 'ser dueño de una sala', pero ¿qué pasa cuando tiene un uno a uno con un jefe complicado, cuando envía un correo electrónico a un nuevo cliente o cuando está a punto de entregar una presentación en una reunión de la junta? .. hay tantos escenarios que puedes poner en práctica de lo que habla Viv en este libro.
Piensa como un monje por Jay Shetty
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Anuncio de portada: En este libro inspirador y empoderador, Shetty se basa en su tiempo como monje en la tradición védica para mostrarnos cómo podemos despejar los obstáculos a nuestro potencial y poder. Basándose en la sabiduría antigua y sus propias y ricas experiencias en el ashram, Think Like a Monk revela cómo superar los pensamientos y hábitos negativos, y acceder a la calma y el propósito que se encuentran dentro de todos nosotros. Las lecciones que aprenden los monjes son profundas pero a menudo abstractas. Shetty los transforma en consejos y ejercicios que todos podemos aplicar para reducir el estrés, mejorar el enfoque, mejorar las relaciones, identificar nuestras habilidades ocultas, aumentar la autodisciplina y dar al mundo los dones que encontramos en nosotros mismos. Shetty demuestra que todo el mundo puede y debe pensar como un monje.
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Para previsualizar: ¡Dios mío! ¡El mejor libro guía de vida que uno puede tener, escrito maravillosamente con ejercicios prácticos sobre cómo tener una mentalidad de monje sin convertirse en monje! Ejercicio de ejemplo: cuente durante una semana cuántas veces CCC los cánceres de la mente: se queje, critique, compare y alucina con los conocimientos y la forma de conquistarlos. ¡Este es solo un ejemplo de muchas estrategias positivas para conquistar la vida que encontrará en el libro! Debe comprar: ¡la cabecera para siempre!
La biblioteca de medianoche por Matt Haig
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Anuncio de portada: 'Entre la vida y la muerte hay una biblioteca. Cuando Nora Seed se encuentra en la Biblioteca de Medianoche, tiene la oportunidad de hacer las cosas bien. Hasta ahora, su vida ha estado llena de miseria y arrepentimiento. Siente que ha defraudado a todo el mundo, incluida ella misma. Pero las cosas están a punto de cambiar. Los libros de la Biblioteca de Medianoche permiten a Nora vivir como si hubiera hecho las cosas de manera diferente. Con la ayuda de un viejo amigo, ahora puede deshacer cada uno de sus arrepentimientos mientras intenta trabajar en su vida perfecta. Pero las cosas no siempre son lo que imaginó que serían, y pronto sus elecciones ponen a la biblioteca y a ella misma en un peligro extremo. Antes de que se acabe el tiempo, debe responder a la pregunta fundamental: ¿cuál es la mejor manera de vivir?
Para previsualizar: Este libro para mí fue asombroso, sobresaliente, me cambió la vida, poderoso y estimulante. Honestamente, ¿alguna vez te has sentido tan mal que quisiste morir? Entonces este libro es para ti. Cambiará toda tu perspectiva de la vida. Tiene para mi. Me ha enseñado MUCHAS lecciones de vida y cómo veo mi vida. De hecho, me he enamorado de este libro y no lo digo a la ligera. No quiero arruinar esto para nadie, pero si pudieras ver todos los resultados posibles de tu vida, ¿lo harías? ¿Serías feliz alguna vez? Simplemente guau. Me ha enseñado a abrir los ojos, a apreciar lo que tengo, no lo que quiero. La vida es la vida. La vida es bella. Me encantó todo. Lo devoré en un día.
Levantarse con fuerza: cómo la capacidad de restablecer transforma la forma en que vivimos, amamos, somos padres y lideramos por Brené Brown
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Anuncio de portada: MEJOR VENDIDO N ° 1 DEL NEW YORK TIMES - Cuando negamos nuestras historias, ellas nos definen. Cuando somos dueños de nuestras historias, podemos escribir el final. La científica social Brené Brown ha iniciado una conversación mundial sobre el coraje, la vulnerabilidad, la vergüenza y la dignidad. Su trabajo pionero descubrió una verdad profunda: la vulnerabilidad, la voluntad de aparecer y ser vista sin garantía de resultado, es el único camino hacia más amor, pertenencia, creatividad y alegría. Pero vivir una vida valiente no siempre es fácil: inevitablemente vamos a tropezar y caer. Es el ascenso desde la caída lo que Brown toma como tema en Rising Strong. Entrar en nuestras historias de dolor puede resultar peligroso. Pero el proceso de recuperar el equilibrio en medio de la lucha es donde se pone a prueba nuestro coraje y se forjan nuestros valores. Nuestras historias de lucha pueden ser grandes, como la pérdida de un trabajo o el final de una relación, o pequeñas, como un conflicto con un amigo o colega. Levantarse con fuerza después de una caída es la forma en que cultivamos la sinceridad. Es el proceso que más nos enseña sobre quiénes somos '.
Para previsualizar: Un libro brillante para cualquiera que esté pasando por cambios o pérdidas difíciles en su vida ... Lo compré para dos amigos y leí todos sus libros. Han cambiado mi enfoque de la crianza de los hijos y también el liderazgo, así como la forma en que vivo mi vida. Léelos todos.
El desafío seco por Hilary Sheinbaum
Anuncio de portada: “Para muchas personas, beber un vaso de cerveza o vino después del trabajo es parte de la vida cotidiana. Pero, ¿sabías que tomarse un descanso de la bebida (¡incluso por solo un mes!) Tiene beneficios extremos y puede cambiar la vida de manera increíble? Desde perder peso hasta ahorrar dinero y dormir mejor por la noche, la salud general y los beneficios mentales de secarse durante un mes son infinitos. Ofreciendo apoyo amistoso y aliento y lleno de actividades atractivas para ayudarlo a preparar y completar un mes completo sin alcohol, El desafío seco proporciona una sencilla guía paso a paso para completar su primer enero seco, octubre sobrio o cualquier otro mes sin alcohol. Encontrará muchas actividades sin alcohol, desde indicaciones hasta listas de verificación y las mejores recetas de cócteles sin alcohol. Desde hacer un plan hasta compartir las noticias con amigos y familiares (y qué hacer cuando alguien intenta sabotear su viaje sin alcohol) hasta volver al camino si se equivoca y toma una copa (o dos), lo cubrimos ''.
Para previsualizar: 'Combinando investigación, anécdotas personales y humor, El desafío seco es una guía para bebedores, bebedores ligeros y no bebedores para completar un mes (o más) sin alcohol. Ofreciendo alternativas útiles a salir a tomar una copa, respaldado con investigaciones y lecciones de vida, este libro es un placer de leer. Nunca sermoneé, siempre servicial, me encontré riéndome de los apartes del autor y pasando las páginas con entusiasmo en busca de más información. La naturaleza interactiva del libro es una gran idea, ya que permite a los lectores no solo leer, sino también participar activamente en la reflexión sobre el contenido. La inclusión de recetas en la parte posterior para una variedad de colas simuladas hace que esta compra sea aún mejor. Nota al margen: la tapa dura está muy bien hecha y el editor hizo todo lo posible por la calidad de impresión '.
Por qué dormimos por Matthew Walker
Anuncio de portada: El sueño es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida, salud y longevidad y, sin embargo, está cada vez más descuidado en la sociedad del siglo XXI, con consecuencias devastadoras: todas las enfermedades importantes del mundo desarrollado: Alzheimer, cáncer, obesidad, diabetes. tiene vínculos causales muy fuertes con la falta de sueño. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué nos servía o por qué su ausencia es tan dañina para nuestra salud. En comparación con los otros impulsos básicos de la vida (comer, beber y reproducirse), el propósito del sueño seguía siendo difícil de alcanzar. Ahora, en este libro, el primero de su tipo escrito por un experto científico, el profesor Matthew Walker explora veinte años de investigación de vanguardia para resolver el misterio de por qué es importante el sueño. Al observar criaturas de todo el reino animal, así como los principales estudios en humanos, Why We Sleep profundiza en todo, desde lo que realmente sucede durante el sueño REM hasta cómo la cafeína y el alcohol afectan el sueño y por qué nuestros patrones de sueño cambian a lo largo de la vida, transformando nuestra apreciación de el fenómeno extraordinario que salvaguarda nuestra existencia ”.
Para previsualizar: “Este libro me ha revelado los ojos. ¿Hay días en los que no tienes la mente clara? ¿A veces eres olvidadizo? ¿Eres a veces menos optimista de lo que solías ser? ¿Qué tan paciente eres? ¿A veces te sientes mareado? ¿Tiene dolores de cabeza? ¿Por qué crees que es? ¿Estás tomando demasiado café? ¿Estás comiendo muy poco? ¿Quizás tienes presión arterial alta? Bueno, podría haber una explicación mucho más sencilla. Podría privarse del sueño. Mucha gente lo está y muchos ni siquiera lo saben. Este libro explica por qué dormimos, los efectos positivos de dormir en su mente, cuerpo y salud y los efectos negativos que tiene sobre ellos no dormir lo suficiente. De verdad disfruté este libro. Ahora duermo más y definitivamente me siento mucho mejor, con la mente más clara y con más energía. Ahora puedo entender claramente el efecto que tienen en mí unas cuantas noches seguidas de no dormir lo suficiente ... ¡y puedo detectarlo y solucionarlo fácilmente con solo irme a la cama más temprano! Cambia la vida '.
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Nada de lo normal por Bryony Gordon
Anuncio de portada: ' Desde la depresión y la ansiedad hasta los trastornos de la personalidad, uno de cada cuatro de nosotros experimenta problemas de salud mental cada año y, en estos tiempos extraños e inquietantes, más que nunca estamos luchando por sobrellevarlo. En No Such Thing As Normal, Bryony ofrece consejos prácticos y sensatos, que cubren temas como el sueño, la adicción, la preocupación, la medicación, la autoimagen, el establecimiento de límites, la terapia, el comportamiento aprendido, la atención plena y, por supuesto, como el fundador de Mental Health. Mates: el poder de caminar y hablar. También se esfuerza por equipar a quienes necesitan ayuda con herramientas e información para sacar el máximo provecho de un sistema mal financiado que puede ser a la vez aterrador y abrumador. El resultado es una guía viva, honesta y directa sobre la salud mental que atraviesa la burbuja del bienestar de Instagram para hablar sobre cómo cada uno de nosotros puede sentirse más fuerte, mejor y un poco menos solo ''.
Para previsualizar: 'Como gran fan de Bryony Gordon, he estado esperando ansiosamente este libro y no decepciona, de hecho, ¡lo leí en 24 horas! Una vez más, la honestidad y pasión de Bryony por apoyar a los demás es tan inspiradora y ha cambiado mi vida. Desde que leí sus libros, yo misma me convertí en líder de caminatas de compañeros de salud mental, lo que ha cambiado mi viaje y el de muchos otros. Como usuario del servicio, he tenido mucho apoyo profesional (por lo que estoy agradecido), pero lo que realmente ha cambiado mi vida es la introducción del apoyo entre pares y libros como el de Bryony, que me han hecho sentir menos solo y más comprendido. Lo que me encanta de este libro es el hecho de que hay tanta información sobre cómo y dónde obtener ayuda y apoyo, lo cual es muy necesario en el mundo en este momento. Siempre estaré agradecido con Bryony por su habilidad para ser tan abierta y honesta y por hacerme sentir que no soy la única persona en el mundo que se siente así. No puedo recomendar este libro lo suficiente, me ha ayudado a dar el paso correcto en lo que será otro año desafiante ''.
Tiende tu cama por William H. McRaven
Anuncio de portada: ' Haz tu cama para cambiar el mundo ... 'Lo que comienza aquí cambia el mundo' fue el lema de la universidad que inspiró a William H. McRaven a hacerse cargo de las pequeñas cosas que podrían cambiar su vida ... e incluso el mundo. Aquí McRaven comparte los 10 principios que le cambiaron la vida que aprendió durante sus 37 años como Navy SEAL. Estas 10 filosofías lo ayudaron a superar desafíos no solo en su carrera sino también a lo largo de su vida. Es más, cualquiera puede usar estas lecciones básicas para mejorar a sí mismo y al mundo. Comience cada día con una tarea sencilla, ayúdense unos a otros en la vida, respeten a todos, sepan que su vida no será justa y que fracasarán a menudo '.
Para previsualizar: 'Si está buscando un libro que lo inspire en todos los ámbitos de la vida ... un libro que le dará la energía mental para superar situaciones en la vida que son difíciles de entender y superar ... este es el libro para leer. Me encanta la energía que emite el libro. Es compasivo y fuerte, pero no ignora lo que a veces parece ser la 'salida fácil'. El escritor simplemente te da la fuerza, la energía y la sabiduría de que rendirse no es realmente una opción, y que siempre hay formas de no rendirse. Desarrolla su fortaleza mental con sólo leer sobre los ejemplos y prepara su mente para querer intentar adaptar algunas de las estrategias y el pensamiento que se utilizan y explican en este libro '.
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