Las fiestas de Navidad y Año Nuevo deberían hacernos bailar toda la noche, pero en medio de las burbujas, el karaoke y los regalos de Secret Santa está ese molesto dolor de pies por tener que mantener esos tacones de aguja brillantes durante horas y horas. Los tacones altos se veían muy bien, pero pueden ser dolorosos, por lo que, para ayudar, hemos reunido los mejores consejos para poder caminar (y bailar) con tacones sin dolor. ¡Echa un vistazo a nuestros consejos para que puedas divertirte sin problemas!
Para tus dedos de los pies en los talones
Mucha gente ha elogiado el método de colocar cinta en los dedos de los pies para usar tacones, y la osteópata Anisha Joshi de Woodside Clinic Regent Street ha confirmado que esta es una forma útil de reducir el dolor. Hablando con WE ARE, ella dijo: 'Dicen que debes pegar con cinta adhesiva el tercer y cuarto dedo del pie, ya que esto quita la presión de la parte anterior del pie. Hay un nervio que se divide entre estos dos dedos y al limitar la presión que se ejerce sobre él, puede reducir la sensación de dolor '.
Cómo lavar ventanas con una escobilla de goma
Haz que tus tacones sean más cómodos
¿Cómo puedes hacer que tus tacones de fiesta más mortales sean más cómodos?
La experta en calzado, la Dra. Naomi Braithwaite, de la Universidad de Nottingham Trent, reveló que un buen ajuste y un poco de ayuda de las plantillas de gel pueden ser de gran ayuda. Ella dijo WE ARE: 'Las plantillas de gel pueden ser deliciosas en las plantas de los pies, particularmente si las usarás en una ocasión en la que estar de pie está en la agenda. En última instancia, el ajuste es clave, por lo que es importante tener tacones que se ajusten bien y que tengan un relleno entre el calcetín interior y la suela del zapato '.
por que melanie y antonio se divorciaron
Esté preparado con tiritas y cojines de gel.
También sugirió que optar por una plataforma con su tacón alto, o un tacón más corto, puede cambiar drásticamente sus niveles de comodidad, explicando: 'Elija usar una altura que sea manejable, esto es bastante subjetivo, pero tener un tacón menos alto o una La suela de plataforma puede marcar una gran diferencia en la comodidad '. Anisha estuvo de acuerdo y recomendó 'conseguir zapatos con plataforma que también tengan un talón debajo de la parte anterior del pie para reducir la pendiente del pie'.
¿Cómo funciona un tacón más grueso o una plataforma?
La Dra. Naomi explicó: “Cuando usas un tacón alto, hay una gran cantidad de presión ejerciendo presión sobre las plantas de los pies, por lo que una suela de plataforma debajo puede difundir la presión. Hay más acolchado entre el pie y el pavimento. Los tacones gruesos pueden ser más cómodos para caminar que los tacones de aguja, ya que nuevamente hay más área de superficie para la presión '.
Intenta taparte los dedos de los pies
¿Qué pasa con los tacones altos si tienes los pies planos?
Naturalmente, usar tacones altos es más difícil para las personas con pies planos, ¡pero esto no significa que debas usar zapatillas de ballet para siempre! La Dra. Naomi explicó que una cuña definitivamente sería lo más útil para usted, ya que pueden mantener su pie en el mismo nivel más o menos, haciendo que los talones sean mucho menos dolorosos.
que tipo de cemento se usa para encimeras de concreto
¡La preparación es clave!
Para usar tacones altos sin dolor, el podólogo de Carnation Footcare, Dave Wain, ha sugerido que la mayor defensa es estar preparado. Si sabe que está usando tacones que tienden a lastimar sus pies después de cierto tiempo, guarde su bolso con todo lo que necesita para ayudar. Él dijo: 'Vaya preparado: tenga en su bolso algunos suministros de primeros auxilios para tratar los posibles problemas en los pies antes de que se vuelvan demasiado dolorosos, es decir, apósitos pegajosos para cortes, uñas de los pies dañadas o ampollas sangrantes, tratamientos anti-ampollas para las áreas de frotamiento'. Incluso puedes llevar un par de zapatos planos plegables contigo, ¡en caso de que los tacones sean demasiado al final de la noche!
¡Prepárate para bailar toda la noche sin dolor!
Ejercicios para los pies que puedes intentar para aliviar el dolor.
Además de sugerir los cojines de gel de Carnation Footcare, Dave sugirió fortalecer los pies y los dedos de los pies antes de salir por la noche. Dijo: 'Estirarlos conscientemente y mover los dedos de los pies puede ayudar mucho. También puede aumentar la flexibilidad de su pie, lo que ayudará a sus pies a soportar los talones siguiendo estos pasos: Párese frente a una pared a unos 2 pies de distancia. Coloque un pie contra la pared, a 3/4 de pulgada del piso, manteniendo el talón en el piso. Mueva suavemente la rodilla hacia la pared hasta que sienta un ligero estiramiento. Mantenga durante 30 segundos. Repita 5 veces y luego haga lo mismo con el otro pie '.
Acostumbrarse a los tacones altos
Use sus tacones en la casa antes de salir por la noche para familiarizarse con ellos. Esto es particularmente útil cuando se coloca un nuevo par de tacones de aguja, ya que puede detectar dónde pueden rozar los zapatos. Una forma de lidiar con esto es ponerse calcetines gruesos con los zapatos antes de salir por la noche y secar el área donde los zapatos podrían rozar durante medio minuto, lo que ayudaría a que el zapato se expanda y se estire. Otro método consiste en llenar bolsas de plástico con agua y colocarlas en los zapatos, luego congelarlas. El hielo ayudará a estirar los zapatos, ¡haciendo que esas desagradables ampollas por frotarse sean cosa del pasado!
