Hacer un bebé está lejos de ser un negocio fácil; hay tiempo, tu edad, tu dieta , su peso, sus niveles de estrés, si Mercurio está retrógrado ... Bueno, tal vez no Mercurio, pero hay muchos factores que pueden afectar su fertilidad y quedar embarazada, y algunos de ellos incluso podría haber considerado. Con una de cada 7 parejas que experimentan infertilidad, les preguntamos a los expertos por algunos Fertilidad hechos que probablemente no conocía, pero que debería.
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1. ¿En la pastilla? Su momento más fértil es justo cuando deja de tomarlo, entonces su ovulación puede verse un poco interrumpida. La gurú de la fertilidad, Zita West, explica: “El primer mes después de dejar de tomar la píldora suele ser un ciclo particularmente fértil. Después de esta ovulación puede interrumpirse durante unos meses en la mayoría de las mujeres. Para otros, la ovulación puede tardar más en volver a un patrón normal, a pesar de tener períodos regulares '. Vale la pena hacer un seguimiento de sus períodos con un pulsera de seguimiento de fertilidad para vigilar esto.
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2. No hace falta decir que su salud en general es primordial para aumentar su fertilidad, pero ¿sabía que hay una hierba simple que podría ayudar? El herbolario clínico y médico y practicante ayurvédico Jo Webber explica los beneficios de la hierba ayurvédica Shatavari, una planta medicinal que ha sido recomendada por médicos holísticos durante muchos años como un tónico natural para las mujeres para ayudar a la fertilidad y mejorar el recuento de espermatozoides en los hombres.
'Shatavari es un excelente tónico de fertilidad para mujeres, que equilibra las hormonas y proporciona nutrición y fuerza al útero. Shatavari actúa sobre el sistema inmunológico y ayuda en momentos de estrés, por lo que es ideal para la infertilidad inducida por el estrés y mediada por el sistema inmunológico. Ayuda a promover la concepción, pero también apoya un embarazo saludable. Los estudios clínicos también han demostrado que aumenta la calidad y cantidad del flujo de leche en mujeres que amamantan. También puede ayudar a la infertilidad masculina, apoyando un recuento bajo de espermatozoides '.
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3. El ejercicio es importante para un estilo de vida saludable, sin embargo, demasiado puede ser un factor de infertilidad. 'En las mujeres, el exceso de ejercicio puede resultar en la pérdida de la grasa corporal necesaria, que es vital para la producción de estrógeno', explica el Dr. Sachin Maiti en Médico de Pall Mall . 'Esto puede causar períodos irregulares o incluso detener la menstruación y la ovulación por completo'.
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4. ¿Guardando su bebé para el día de la ovulación? No olvide que los días a su alrededor también son cruciales. 'Tener relaciones sexuales justo el día de la ovulación puede significar que pierda la oportunidad crucial', dice Zita. “El óvulo solo dura de 12 a 24 horas, mientras que los espermatozoides pueden durar 5 días, por lo que si cuentas con las varillas de ovulación para decírtelo, es posible que sea demasiado tarde. Recomiendo tener relaciones sexuales tres veces a la semana durante su período más fértil para asegurarse de que siempre haya un suministro fresco de esperma esperando el óvulo '. Ella dice que también hay muchos mitos sobre 'salvar esperma': 'La idea de salvar esperma es un mito ya que morirá después de unos días, por lo que la investigación muestra que cuanto más esperma fresco haya, mejor será la calidad'.
5. Y en esa nota, no se apresure a la conclusión de que la infertilidad es un problema puramente femenino. Gaye Godkin, nutricionista de salud de Proceive, explica: “Cuando las parejas atraviesan problemas de fertilidad, el estrés afecta tanto al hombre como a la mujer. El estrés está indisolublemente ligado a la salud de los espermatozoides, y obtener espermatozoides de buena calidad es clave para producir un bebé sano. Los estudios han demostrado que existe un mayor riesgo de aborto espontáneo cuando hay anomalías en los espermatozoides. Hay muchos nutrientes necesarios para producir espermatozoides de buena calidad, el principal de ellos es el selenio; nueces de Brasil son una excelente fuente de selenio. Los hombres deberían intentar incluir de 4 a 6 nueces de Brasil al día para mantener sus espermatozoides en buena forma y aumentar la fertilidad masculina '.
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6. ¿La fertilidad cae significativamente después de los 35 años? Un portavoz del rastreador de fertilidad Ava dice no necesariamente: 'Muchas mujeres pueden temer los 35 años al creer que las posibilidades de concebir disminuirán drásticamente después de esta edad. Pero esto simplemente no es cierto: un estudio de mujeres de la década de 1990 encontró que para las mujeres entre 27 y 29 años, la probabilidad de concepción era de aproximadamente el 80% dentro de un año de intentar concebir. Para las mujeres en el grupo de 35 a 39 años, la probabilidad era de alrededor del 77%, por lo que solo una caída del 3% '.
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7. Tus niveles de fertilidad podrían estar por debajo de tus genes. Si su familia tiene antecedentes de endometriosis u ovarios poliquísticos, las mujeres pueden tener más dificultades para concebir de forma natural. El Dr. Maiti agrega: 'Del mismo modo, las mujeres con antecedentes familiares de alta fertilidad en sus parientes de primer grado, como la madre o la hermana, encontrarán que tienen menos problemas para concebir'.
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