Mezcle ese refresco de vodka.
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Mujer de pie en la cocina bebiendo vino tinto apoyado en el mostradorCrédito: Justin LambertYa sea que esté cuidando su peso o simplemente controlando su consumo de azúcar, es probable que haya escuchado que la mejor bebida que puede pedir en el bar, o hacer en casa, es un refresco de vodka. Sabemos que es escéptico y tiene razón en serlo. Aunque es una de las opciones más bajas en calorías que existen, no es a prueba de fallas para quienes viven actualmente con inflamación (de hecho, ese vodka va a causar una gran cantidad de problemas). Si usted están actualmente luchando contra la inflamación, debe saber que el péndulo médico se inclina hacia la abstinencia cuando se trata del consumo de alcohol. ¿Pero la siguiente mejor opción? Los expertos dicen que el vino tinto, cuando se consume con moderación, es la mejor bebida para quienes padecen enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis.
Dra. Susan Blum, autora de Curación de la artritis ($ 18,99, amazon.com ) y fundador de Médico de Blum Health dice que la investigación muestra que los alimentos, el estrés, los intestinos, las toxinas y las infecciones pueden ser causas subyacentes de la inflamación en el cuerpo. Ella aconseja a sus pacientes que se acerquen a la curación de la inflamación en fases, primero pasando por una fase restrictiva de uno a dos meses para determinar la causa raíz, seguida de una fase de 'Termina lo que comenzaste' de seis meses a dos años. Esto probablemente no sea una sorpresa, pero moderar el consumo de alcohol durante todas las partes del programa es absolutamente esencial tanto para descubrir las causas subyacentes de sus dolencias como para tratarlas.
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Durante la fase terapéutica restrictiva, el Dr. Blum recomienda que los pacientes se limiten a un vaso de vino tinto por semana si no pueden comprometerse a la abstinencia completa. Después de la fase inicial de su programa, dice que restringir el consumo de alcohol a un par de vasos de vino tinto por semana no debería causar demasiado daño. ¡Al menos una copa de vino tinto tiene polifenoles! ella dice (se sabe que los polifenoles tienen efectos antiinflamatorios).
Aquí está el zumbido: el Dr. Blum dice que los que sufren de inflamación necesitan absolutamente eliminar el consumo de alcohol fuerte. El alcohol fuerte, aunque es más bajo en azúcar y gluten, es duro para el intestino y, de hecho, puede empeorar la inflamación. Por lo tanto, la próxima vez que salga a cenar con amigos, busque la lista de vinos y tenga en cuenta la moderación.
